HUOM! Tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen. Ryhmäliikuntatunnit ovat tarkoitettu vain Nokian henkilökunnalle (ei externaalit). Tunnit ovat maksuttomia.
 
Ryhmäliikunta-aikataulun voit ladata PDF-tiedostona TÄÄLTÄ

TUNTIKUVAUKSET

VIHREÄT TUNNIT ovat lihaskuntotunteja, joiden tavoitteena on vahvistaa lihaksistoa. Vahva lihaksisto parantaa toimintakykyä ja edesauttaa päivittäisissä toimissa jaksamista. Vahva lihaksisto auttaa muun muassa ennaltaehkäisemään tuki- ja liikuntaelinsairauksia.

KUNTOSALI CIRCUIT tunti kehittää sekä lihaskuntoa että kestävyyttä. Sykettä pidetään ylhäällä kiertämällä liikkeestä toiseen. Liikkeissä käytetään monipuolisesti harjoitteluvälineitä, kuntosalilaitteita ja kehonpainoa. Tunti sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille sekä toimii erinomaisena ponnahduslautana itsenäiseen kuntosaliharjoitteluun.

Ulkopuolisiin yhteistyöliikuntapaikkoihin voit tutustua TÄÄLTÄ