BeFit tarjoaa Nokian henkilöstölle omakustanteisia ryhmäliikuntatunteja
Kevätkauden 2026 omakustannetunnit järjestetään aikavälillä 12.1.─15.5.2026.
Tunnit ovat tauolla hiihtolomaviikolla 8 (16.─20.2.), pe 3.4., ma 6.4., to 30.4., pe 1.5. ja to 14.5.2026.
Omakustanteisille tunneille voivat osallistua myös externaalit
Omakustannetuntien kausimaksu on loppukevääksi 2026 100 € (sis. alv.). Kausimaksun maksaneet voivat osallistua kaikille neljälle viikoittaiselle tunnille rajoituksetta.
Huom! Rekisteröitymällä omakustannetuntien kevätkauteen sitoudut maksamaan kausimaksun.
Osallistuaksesi mukaan kevätkauden omakustannetunneille kausimaksulla REKISTERÖIDY TÄÄLTÄ!
Voit osallistua omakustannetunneille myös 15 € kertamaksulla. Mene vain valitsemallesi ryhmäliikuntatunnille ja maksa kertamaksu Edenredillä tai Mobilepayllä. Maksuohjeet löytyvät ryhmäliikuntasalista tai voit pyytää niitä ohjaajalta. Kun olet maksanut osallistumisesi, näytä kuitti maksusta ohjaajalle ennen tunnin alkua.
Maksutavat
- Lasku
- MobilePay
- Edenred Pay
- ePassi
- SmartumPay
Sähköisiä etuja (Edenred Pay, SmartumPay, ePassi) käyttäessäsi sinun tulee ladata palveluntarjoajan mobiiliaplikaatio.
Maksuohjeet
Sähköiset edut (Edenred Pay, SmartumPay, ePassi):
1. Avaa sovellus ja kirjaudu sisään
2. Valitse toimipisteeksi BeFit
3. Syötä maksettava summa tai valitse tuote
4. Hyväksy
MobilePay:
1. Avaa MobilePay sovellus ja kirjaudu sisään
2. Valitse lähetä, kirjoita numero 31008 ja valitse BeFit Oy
3. Enter the amount to be paid
4. Confirm
Jos valitsit maksutavaksesi laskun, saat laskun sähköpostiisi 2 viikon kuluessa rekisteröitymisestäsi.
Seuraavat tunnit pidetään Karakaari 7, K-1 ryhmäliikuntasalissa:
Maanantai klo 12:00─12:45 KUNTONYRKKEILY, Joris Parkins
Tuntikuvaus: Kuntonyrkkeily on täsmäliikuntaa niska-hartiaseudulle. Tunti nostaa sykettä ja tuo hien pintaan hauskalla tavalla! Kuntonyrkkeily ei sisällä koreografiaa tai musiikin tahdissa liikkumista. Harjoitteet tehdään joko yksin tai parin kanssa. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille, jokaisen harjoitellessa omalla tahdillaan ja kehoaan kuunnellen.
Maanantai klo 15:15─16:00 RYHTI & LIIKKUVUUS, Kristiina Vorimo
Tuntikuvaus: Ryhti & liikkuvuus tunnilla tehdään kohdennettuja harjoitteita niille lihasryhmille, jotka vaikuttavat kehon asentoon ja ryhtiin. Tunti sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Torstai klo 12:00─12:30 KAHVAKUULA, Debora Dolgalova HUOM! Alkaa kevätkaudella 2026!
Tuntikuvaus: Kahvakuula on toiminnallisen harjoittelun tunti, jossa käytetään harjoitusvälineenä pääasiassa kahvakuulaa. Tunti sisältää kahvakuulaharjoittelun perusteet ja keskeisimmät kahvakuulaliikkeet. Tunti kehittää monipuolisesti sekä lihas- että aerobista kuntoa sekä vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia.
Perjantai klo 15:15─15:45 HIIT30, Sari Lindfors
Tuntikuvaus: HIIT30 eli High Intensity Interval Training on lyhyt, mutta erittäin kovatehoinen tunti, jossa kehitetään voimaa, nopeutta ja taitoa. Erinomainen harjoitusmuoto kiireisimmille tai niille, jotka haluava haastaa oman kehonsa rajat.
Mikäli näet henkilöstölle omakustanteisia tunteja, joista olisit kiinnostunut, muista kertoa niistä työkavereillesi ja kannusta heitäkin osallistumaan!